前幾年為了紓解工作繁雜的心情，報名爵士舞蹈課，暢快地舞動流汗，解放所有不愉快的細胞，
幸運的是，這位老師都會帶進瑜珈動作當作伸展和放鬆，讓我每次上完課都覺得神采奕奕，
也讓我不知不覺地一直走在瑜珈路上。

我漸漸體悟到肢體之美，也漸漸了解自己的身體和情緒，之後便開始上正式的瑜珈課，
發現瑜珈動作與舞蹈動作的概念類似，每個體位呈現的線條很優美、充滿堅定感，
還有一種挑戰自己身體極限、能完成體位達成目標的成就感，自己的身體能像這樣流動著，好活躍、好舒服，
在瑜珈裡多了一種安定的專注感，讓我心情更平靜、肌肉更有力量、有更多體力維持清醒狀態，於是就一頭栽進瑜珈的世界了。

近期生活環境的改變，對我來說是一個新的開始，我再次進入瑜珈的世界，而且這次更深入研究，
迫不及待想把體驗分享給大家，所以就帶著這樣的心情踏上瑜珈教學之路。
我重視姿勢的正位、重視肌肉的運用、和呼吸，因為我有很深刻的體會、有曾經的錯誤，都想分享給大家，
除了防止運動傷害外，還有是否能有效地獲得這個姿勢所帶來的功效。

瑜珈課是認識自己的身體、擁有健康的身體，保持練瑜珈的習慣，如此不只是身材外貌的改變、
身體更通暢更有力量、思緒更清晰、心情也會不自覺的愉悅，就更有能量面對人生。

中華民國健身運動協會 體適能健身C級指導員