腰痛往往是因為腰二側的肌肉過度使用，而且缺乏放鬆及正確的訓諫。 此外，由於腰部用力的位置及方向很重要，最好有專業老師在旁指導，所以線上教學只適合教授放鬆的方法。以下...

腰痛往往是因為腰二側的肌肉過度使用，而且缺乏放鬆及正確的訓諫。 此外，由於腰部用力的位置及方向很重要，最好有專業老師在旁指導，所以線上教學只適合教授放鬆的方法。以下...

下半身水腫 A法示範 下半身易水腫的人多做伸展運動，在下午、傍晚時比較不會有腫脹感。說實話，真要消除水腫狀況，還需利用教室的「筋肌膜放鬆術」來瘦下半身，效果才會顯著（...