方法 小心注意！ 在修習這些式子時，四肢的活動和呼吸一定要極之緩慢與有韻律。避免身體任何部位的急遽動作而引起費力地呼氣、吸氣和閉氣，使肺部過勞。 第一式 下半身採站、坐...

下半身水腫 B法示範 下半身易水腫的人多做伸展運動，在下午、傍晚時比較不會有腫脹感。說實話，真要消除水腫狀況，還需利用教室的「筋肌膜放鬆術」來瘦下半身，效果才會顯著（...

腰痛往往是因為腰二側的肌肉過度使用，而且缺乏放鬆及正確的訓諫。 此外，由於腰部用力的位置及方向很重要，最好有專業老師在旁指導，所以線上教學只適合教授放鬆的方法。以下...

方法 小心注意！ 在修習這些式子時，四肢的活動和呼吸一定要極之緩慢與有韻律。避免身體任何部位的急遽動作而引起費力地呼氣、吸氣和閉氣，使肺部過勞。 第一式 身體趴臥，左手...

方法 小心注意！ 在修習這些式子時，四肢的活動和呼吸一定要極之緩慢與有韻律。避免身體任何部位的急遽動作而引起費力地呼氣、吸氣和閉氣，使肺部過勞。 第一式 身體趴臥在墊子...