最需要練習瑜珈的15種對象 容易緊張、焦慮、急躁不安 經常會頭疼或眼睛疲勞 常常覺得精神不振 常會肩頸、脖子僵硬酸痛 常常失眠感到困擾不已 容易腰酸背痛 體重過胖或者過輕 腸胃...

Q1：練瑜珈的人是不是要吃素？ A：不一定的。當然，為了要凈化身體，選擇較清淡的素食，本來就是健康之道。長期練瑜珈的人均有同感，對肉類及油膩食物自然會排斥，那是因瑜珈動...

五式瑜珈排毒又健身 工作壓力大；生活不規律；飲食不節制腸胃越來越不順。 瑜珈體位法大多圍繞腰、腹進行，有着擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。 脊柱...

辦公室瑜伽有多好？ 辦公室瑜伽既可以鍛煉你的肌肉和耐力，又可以避免不必要的損傷。給你帶來勻稱身材的同時，更好地舒緩工作壓力。 首先瑜伽注重呼吸調節，它教你如何控制呼...

練瑜珈對男人好處多 男人也能練瑜珈嗎?專家認為，瑜珈是一種身心合一的運動(運動食品)，男女都適宜，因此，並不是女性(女性食品)專屬。 如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多...