拜月式(CHANDRA-NAMASKARA)–右邊示範
日期:2018-06-02 瀏覽:
拜月式就像月亮一樣輕輕柔柔的。瑜珈的拜月式,非圖片所見,只是伸展而已,需更進一步的透過老師的引導,感受能量被引導出來。拜月式強調陰性的力量、放鬆的力量,喚醒副交感神經,讓全身處於柔性的狀態。唯有一消一長、一陰一陽的平衡,人體才會健康。
初學者從模仿動作開始,進而將瑜珈幾個專屬的呼吸法放進來,而達到內分泌平衡,身心合一的沉靜。
方法
小心注意!在修習這些式子時,四肢的活動和呼吸一定要極之緩慢與有韻律。避免身體任何部位的急遽動作而引起費力地呼氣、吸氣和閉氣,使肺部過勞。
初學者從模仿動作開始,進而將瑜珈幾個專屬的呼吸法放進來,而達到內分泌平衡,身心合一的沉靜。
方法
小心注意!在修習這些式子時,四肢的活動和呼吸一定要極之緩慢與有韻律。避免身體任何部位的急遽動作而引起費力地呼氣、吸氣和閉氣,使肺部過勞。

相關文章
- 2018/12/20歲末送禮送健康,守護家人健康
- 2018/11/28呼吸道清潔法,好評加開2018-1月26日
- 2018/11/26空中瑜珈師資初階證照班 招生中
- 2018/11/16瑜珈師資證照班 平日班假日班招生中
- 2018/10/31新生體驗價2堂490元