拜月式就像月亮一樣輕輕柔柔的。瑜珈的拜月式，非圖片所見，只是伸展而已，需更進一步的透過老師的引導，感受能量被引導出來。拜月式強調陰性的力量、放鬆的力量，喚醒副交感神經，讓全身處於柔性的狀態。唯有一消一長、一陰一陽的平衡，人體才會健康。
初學者從模仿動作開始，進而將瑜珈幾個專屬的呼吸法放進來，而達到內分泌平衡，身心合一的沉靜。
 
方法
小心注意！在修習這些式子時，四肢的活動和呼吸一定要極之緩慢與有韻律。避免身體任何部位的急遽動作而引起費力地呼氣、吸氣和閉氣，使肺部過勞。